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Bien être

Quels exercices de visualisation créative

Les techniques de visualisation sont utilisées depuis des millénaires pour atteindre des objectifs de vie, petits ou grands. Pour certains, l’idée d’utiliser son imagination pour créer des résultats concrets peut sembler un peu fantaisiste. Mais les techniques de visualisation reposent sur des principes avérés de psychologie. Pratiquer des techniques de visualisation peut être aussi simple …

Pierre illustrant des mots de sophrologie
Bien être

La Sophrologie

Anxiété, insomnie, stress permanent, nombreux sont les problèmes qui nous tiraillent au quotidien. Pour y résoudre, la sophrologie peut être une solution. En effet, de plus en plus de cabinets de sophrologue voient le jour. Mais alors, quelle est l’origine de la sophrologie ? Comment se pratique-t-elle ? Les origines de la sophrologie La sophrologie …

Position de méditation
Bien être

Tout savoir sur la méditation

Méditation en latin meditatio est un dérivé de meditari qui signifie réflexion. C’est une pratique religieuse et spirituelle ancestrale qui a pour principal objectif, un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.  Il existe différentes méthodes de méditation : la méditation Vipassana, la méditation de Zazen ou encore la méditation de pleine conscience, qui est l’une des plus connues. La …